kiedy widac

[...] bardzo chcil to bys trenowal. 12h pracy 9h snu i zostaje 3h - w sam raz na przyzadzanie jedzenia i trening no i od czasu do czasu do kibla skoczyc albo sie umyc trening 2dni pod rzad to nic takeigo zlego nawt przy rozkladzie 3-dniowym z tego co tam nabazgroliles to trening ok i widac ze masz kiedy i gdzie co zjesci i cwiczyc wiec powinno byc ok

Uświadomiłeś mi jedną rzecz - nie warto walczyć. / Nie warto walczyć? Gdybyś naprawdę tak uważał to nie byłoby tego dziennika. Zresztą dobrze wiesz, ze warto. Ujemny bilans w moim przypadku powoduje ataki głodu, więc nie wyjde z tego./ Miałeś potknięcie i stąd ta gorycz, zwątpienie, brak wiary w siebie. Jednak wiesz,że taka postawa tylko [...]

Moja choinka tak wygląda i już nie urośnie, specjalnie przy niej były robione zdjęcia żebyście widzieli, że to świąteczny okres:) Mam do zrzucenia jeszcze 10kg. Startuję w kategorii 75kg. Tak mam postarzał... Na zawodach kiedy jestem maksymalnie odtłuszczony i mam nałożony bronzer - wtedy nic nie widać i w niczym to nie przeszkadza:)

Sam się zastanawiam Pierwszy raz zobaczyłem to w 2009 roku przed debiutami, kiedy odtłuszczenie było duże. W niczym mi to nie przeszkadza i nie odczuwam tego. Nigdy nie miałem żadnej kontuzji - aż sam się dziwię. Może coś się kiedyś tam naderwało, a ja nawet nie wiedziałem. Jak widać sędziom to nie przeszkadza

[...] wie, że brutalna siła i masa to nie wszystko i często nabuzowane koksy dostają łomot od sucharków. Podczas treningów na ktorych nie zawsze walczy się z tą samą wagą to widać kiedy zawodnicy lżejsi jadą schabów szybkościowo i technicznie. Nie krytykujemy Popka za przegraną ale za całokształt, za to co sobą reprezentuje i wartości jakie promuje w [...]

[...] tych dwóch tygodni poszedł o 3 cm jedynie biust i 4 brzuch, nogi i biodra po 1cm. Wagą nie sugeruje się, bo przez tabletki waha mi się woda. Zdjęcie sprzed hormonów oraz kiedy waga w miarę utrzymywała się na jednym poziomie około 64 kg mam tylko w ubraniach, niestety mało z niego widać. [...]

Osobiście zalecam trenowanie przedramion. Kiedy zaczynałem ćwiczyć pewien ktoś powiedział mi, że narazie nie muszę ćwiczyć przedramion, ponieważ i tak będą rosły - bzdura. Odkąd od września ćwicze przedramię jestem bardzo, ale to bardzo zadowolony z efektów. Jak to powiedziałeś przedramię odrazu widać a nie jak inne partie, które są gdzieś tam [...]

[...] mi bez nich.Potrafię wytrzymać kilka dni a potem rzucam się na czekoladę jak szczerbaty na suchary.Muszę przyznać,że jest to jakieś antidotum na smutki-szczególnie teraz kiedy aura nie tak jaka lubię(nie lubię jesieni)stres, trochę problemów w domu(zresztą kto ich nie ma!). Z mięsem różnie bywa-trochę zjadam, ale zdecydowanie wolę np [...]

[...] brzuszki z cwiczeń z piłką wg Obli proste 3 x25 skośne 3x25(na każdą stronę) rower 20min Pary po 3 serie-12 powt z obciążeniem 6kg na łapę Mam pytanie odnośnie cwiczeń kiedy wykonuje się na przemiennie(strony)tj np ćw nr 1b,4a, 4b czy wtedy robic 12 powt na każdą stronę,czyli razem w serii 24?(tak robię ale nie wiem czy ok) Zmieniony przez [...]

[...] ze chłopaki skumali sie w piaskownicy. jeden rzucil hasło - 'robimy grę', a reszta przytaknęła. nikt nie ma o tym pojęcia więc na pewno zrobią coś genialnego. jeden pewno kiedyś rysował w bloku rysunkowym i dał swoje bazgroły jako - buchehe - projekt. inny długo grał w mk1 i pospisywał plansze oraz postacie. lamalas: jesli chodzi o Twoja [...]

[...] bez majtek w krótkiej sukience, mój chłopak się wkurza, ale mam to gdzieś, mam 29 lat i póki jestem zgrabna i ładna chcę poczuć trochę emocji, odkryłam to niedawno, kiedy didżej w galaxy w sopocie rzucił hasło- kto pierwszy przyniesie bieliznę dostaje butelkę wina w nagrodę, nie miałam biustonosza a trochę wypiłam więc nie myśląc wiele [...]

Po raz pierwszy od feralnego wieczoru w chińskim Czengdu, kiedy kontuzja wyeliminowała z walki Andrzeja Gołotę już w pierwszej rundzie, najlepszy polski pięściarz wagi ciężkiej pojawił się na bokserskim treningu. - Do tej pory traktowałem te wszystkie opowieści o walce z Adamkiem jako żart. Od dziś wiem, ze naprawdę taka walka się odbędzie - mówi [...]

ale ogólnie jak mówie, dużo się nie zmieniło, i taki stary to on nie jest(nie pamiętam kiedy robiony) ogólnie na rl lepiej to wygląda bo na tej kamerze nic nie widać.. OGŁOSZENIA PARAFIALNE planowałemz robić siłówke bo tym cyklu, ale jednak przeciągne go o 1tydzien i zrobie redukcje, z tym że teraz po już będę wiedział że HC to nie moja bajka:)

[...] mi do gustu (nie mialem czasu przejrzec wszystkich za wczasu, pozniej napotkalem kilku rownie dobrych zawodnikow). Prawdziwym fenomenem zas jest dla mnie inka, zatyka az kiedy przeglada sie jej foty. Podzielam zdanie wiekszosci samcow tego forum, ze jej sylwetka jest obledna i nie mowie tutaj tylko o brzuchu jak zalozone jest w temacie, lecz [...]

[...] Tym bardziej że na forum mnóstwo durnych postów. Z reguły sarkazm czy ironie zaznaczamy, np. " " jako że mam dosć przekorną nature i lubie sarkazm ostatnio kiedy go użyłem w wymianie zdań z pewnym użytkownikiem forum otrzymałem riposte "gdybyś miał wyobraźnie to zrozumiałbyś, że tez pisałem to z przymrużeniem oka, no ale [...]

[...] HK-P. Co do poprawy jakości snu ciężko powiedzieć, po ciężkich treningach trudno zazwyczaj mi zasnąć, ale jak już zasnę to sen jest głęboki i śpię do rana, a i nawet nie kiedy południa. ASPEKTY: 1) Jakość snu - tutaj nie potrafię ocenić. 2) Regeneracja układu nerwowego +2 3) Regeneracja mięśniowa +2 4) Wzrost siły +3! 5) Wzrost [...]

[...] 4 piguł na raz, fajny kolor (zielony) -witamina C – odpowiedzialna za wzmocnienie odporności, większość złapanych katarów i bóli gardło minęło szybko. Po oczyszczaniu nerek, kiedy to brzuch mi się odblokował, wydaje mi się, że widać działanie vit. C na kortyzol, ergo na oponę :-D) -cla - również odpowiedzialna za wzmocnienie odporności, - neuro [...]

Porównanie Aliego do Mira :D Totalny LOL , przecież Ci zawodnicy nie mają stylowo ze sobą NIC wspólnego,Mir mimo skoksowania w ogóle nie ma siły (kiedy Ali wszystkimi do tej pory rzucał jak workami) i finalnie- Mir imo jest 2 klasy słabszym zawodnikiem... Prędzej ten pojedynek będzie wyglądał jak Overeem vs Brett Rogers;p Dokładnie jak Ignatus [...]

[...] co raz gorzej. Mira obalił raz (za drugim razem Frank sam się wyj**ał po kolanie), z Randym już tak sobie nie hasał, co widać na załączonym obrazku. Carwina obalił dopiero kiedy ten wszedł w tryb zombie itd. Generalnie z tego co widzę, to Brock opiera się głównie na power doublu z odległości dobrych kilku metrów :-D Co bywa raczej nie [...]

mam takie pytanko odnosnie skretow tulowia w lezeniu z ugietymi kolanami. wszedzie pisza tylko 'lewy lokiec do prawego kolana i na odwrot'. nic nie pisza na temat tego kiedy trzeba sie 'obrocic'. czy ten lekki skret nalezy robic od poczatku ruchu, w srodku, na koncu? kiedys gdzies dodatkowo napisali ze trzeba oderwac jedno biodro od podlogi [...]